最近博主修习止禅出现了一些进展，这些进展不是突然出现的灵感，而是阅读了很多导师的文章，用其指导禅修之后产生的。

[作者]阿姜布拉姆

第四章 美丽的呼吸
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佛教的精髓在佛陀的觉悟中。有一次，在佛陀修行面临困难时，他忆起童年时一次禅修的经验，明了禅那乃是通向正觉之道。于是他坐在菩提树下开始禅修，所使用的方法旧时入出息念。这样修习进出禅那，他迅速获得正觉正见，因而成为了觉悟者。

[作者]坦尼沙罗尊者
[中译]良稹
讲于2002年11月，美国慈林寺
The Steps of Breath Meditation
by Ven. Thanissaro Bhikkhu
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佛陀传授呼吸禅定时，所教共有十六步。这是经文中最详细的禅定指导。而呼吸则是佛陀最高度、最常推荐的禅定主题——因为呼吸不仅是心智借以安定集中之所缘，也是心智作分析的对象。那里是觉醒洞见升起之处——心智对呼吸有念住、有警觉，也对自己与呼吸之间的关系有觉知。